Commencez avec toute l'attitude et un plan renouvelé pour améliorer votre alimentation cette année.

Chaque année qui commence, nous trouvons des salles de sport pleines et des milliers de personnes à la recherche du moyen le plus rapide de perdre du poids ou de se sentir bien, et c'est que nous oublions souvent que prendre soin de notre santé et de notre alimentation c'est un travail de tous les jours.

Et peu importe la quantité d'exercice que nous faisons, manger est un élément fondamental pour améliorer notre apparence et notre état d'esprit. Souvent, nous sommes tellement plongés dans notre nouvelle routine que nous oublions que nous devons apporter des changements à notre façon de manger et c'est exactement ce dont nous allons parler aujourd'hui.

Vous est-il déjà arrivé d'arriver au déjeuner ou au dîner sans savoir quoi manger ? Et c'est dans ces moments-là que nous choisissons d'acheter de la malbouffe. Avec une vie aussi chargée, cuisiner à la maison est devenu chaque jour plus complexe, d'où l'importance de planifier et d'organiser notre semaine.

Ici, dans le blog de Don Zabor, nous partagerons des conseils pour créer votre propre routine alimentaire et vous pourrez mieux contrôler la nourriture que vous consommez au jour le jour.

1.Créez votre programme alimentaire hebdomadaire.

Que vous soyez au régime ou que vous souhaitiez simplement manger plus sainement, vous devez planifier ce que vous mangerez chaque jour, cela vous aidera à faire la liste des courses et à gagner du temps. Pensez à de délicieuses choses que vous aimez manger, faites une liste avec tous les ingrédients dont vous avez besoin et faites l'achat. Vous constaterez qu'aujourd'hui est plus facile grâce à notre boutique en ligne

2.Évitez de manger dans la rue.

Nous sommes sûrs que vous seriez surpris de la somme d'argent que nous dépensons pour manger au restaurant, alors cuisiner à la maison vous aidera à économiser de l'argent et à prendre soin de votre corps. Selon diverses études, on estime qu'au Mexique, nous dépensons environ 18,2 % de nos revenus pour manger à l'extérieur de la maison.

Bien que ces collations mexicaines soient délicieuses, la plupart d'entre elles sont préparées avec une densité énergétique élevée en raison de leur teneur en matières grasses et en sucre, ainsi que des niveaux élevés de sodium. Nous ne vous disons pas de ne pas en manger, mais vous pouvez concevoir votre plan pour éviter ces plats pendant la semaine et les réserver pour les samedis et dimanches.

3.Recherchez de nouvelles recettes et de nouveaux ingrédients.

Laissez libre cours à votre imagination et créez des menus personnalisés. Vous pouvez expérimenter des milliers de produits que vous ne connaissez pas encore, car au Mexique, vous pouvez trouver d'innombrables produits de la meilleure qualité. Explorez différents légumes, poivrons, céréales et épices, soyez votre propre cobaye.

Vous ne savez pas quoi cuisiner ? Vous avez des tonnes de recettes sur notre blog qui sont super faciles à préparer et ça ne fait pas de mal de dépoussiérer le livre de cuisine de grand-mère. demandez et partagez vos recettes préférées avec votre famille.

4. Variez la nourriture avec de petits changements

Si vous faites votre plan hebdomadaire, vous constaterez que parfois vous devrez répéter une salade ou une protéine. Par exemple, vous pouvez cuisiner du poulet pour votre repas les 3 prochains jours et vous penserez sûrement que vous mangerez la même chose, cependant le secret est de changer la préparation.

Vous pouvez préparer le premier avec un peu de guajillo chili, le second avec du basilic et du citron et le dernier avec de la tomate et votre fromage préféré au centre. Dans le cas des salades, nous vous suggérons d'acheter un mélange et de préparer différentes sauces ou vinaigrettes afin de pouvoir essayer quelque chose de différent chaque jour.

5.Consacrez et appréciez le temps passé à cuisiner

Pour les débutants et ceux qui n'ont pas le temps, il est préférable de cuisiner 1 à 2 fois par semaine, en portionnant les aliments et en les plaçant dans des récipients au réfrigérateur, ainsi vous aurez de la nourriture sans avoir pour arrêter vos activités quotidiennes

Rendez l'environnement aussi confortable que possible pendant que vous cuisinez, vous pouvez mettre votre musique préférée ou un podcast. Gardez toujours à l'esprit que cette période est pour vous, pour prendre soin de votre alimentation et améliorer votre qualité de vie.

6. Ayez une collation saine à portée de main

Répondre à vos envies est l'une des choses les plus difficiles que vous aurez à faire, nous vous recommandons donc d'avoir sous la main un paquet de mélange de noix et de fruits secs. Chaque fois que vous avez faim, vous pouvez manger des noix pour calmer votre envie.

Nous espérons que ces conseils vous aideront à améliorer votre régime alimentaire et n'oubliez pas de nous rendre visite sur notre boutique en ligne pour en savoir plus sur les produits et les commander afin d'élaborer votre programme hebdomadaire, ainsi que pour découvrir d'autres recettes et remarques sur notre blog. Retrouvez tous nos produits dans n'importe quel Walmart, Superama, Bodega Aurrera, H-E-B, laComer, Alsuper et dans votre magasin le plus proche.